gdzie mozna

[...] :)) Czyli pięknie,wykopy też nieźle,piątka to tak średnio wychodzi... Ale mam pytanie,wiem,że mam silne nogi (wyskoki bardzo wysoko itd.) ale czasami (często) podczas gry gdzie trzeba szybko podać, podaję jak 3 letnie dziecko (z taką siłą)... i nie wiem czemu tak się dzieje,przecież reszta tak ładnie wychodzi...a przez moje kalectwo przy [...]

[...] i sądzę że przy dobrym planie jestem w stanie to osiągnąć do lata. Dlatego właśnie pytam tutaj - nie jest to już żadna desperacka walka o zdrowie jak poprzednim razem, gdzie w zasadzie wystarczyło cokolwiek, byle waga leciała w dół. Liczę że po waszej ewaluacji ten plan będzie w stanie mi to zapewnić, albo wyląduje na śmietniku i uda się [...]

Witam Od jakiegoś czasu prowadzę treningi muay thai na Clepardii. Szczegółowy planu treningów: Wtorek - 19.00 - muay thai z naciskiem na wytrzymałość (prowadzi MMA) Sobota - 19.00 - muay thai z naciskiem na technikę (prowadzi MMA) Niedziela - 19.00 - boks + rozciąganie (prowadzi Michał Namysło) tel. - 608-821-423, 508-189-145 Gdyby ktoś nie [...]

witam wszystkich... mam owy problem w ułożeniu planu gdzie jest ćwiczony triceps+biceps coś jak Armagedon,i tu mam taki problem że posiadam tylko ławkę skos góra/dół,modlitewnik,2 hantle,gryf prost i łamany,i oczywiście obciążenie ,i prosiłbym o jakieś rady lub nakierować jak można by ułożyć taki plan... lub jakieś linki gdzie był poruszany taki [...]

[...] przez co jest ciezko w MC, a co dopiero jak zrobie MC to juz w ogole problem jest z poruszaniem sie ;) Zastanawialem sie nad splitem, pasuje mi PPL (podobaja mi sie metody gdzie porusza sie cale cialo w ciagu jednego tygodnia). Taki PPL chce zastosowac: pon-pull: MC 8/8/6/6 podciaganie szeroko nachwytem 3x max wiosło sztanga 12/10/8/6 [...]

[...] w odpowiednim podforum, tworzymy dla Was zupełnie nowy temat, w ktorym na bieżąco będziemy informować Was o naszych najświeższych produktach. Ideą było stworzenie miejsca, gdzie bedzie można prześledzić w sposób przejrzysty nasze najnowsze wyroby i zapoznać się z ich dokładnymi opisami. Do dyskusji zapraszam do znanego Wam, bliźniaczego tematu: [...]

[...] robić i widzę że większość osób po tej szkole wiąże nadzieje z pracą w służbach mundurowych. Absolwentów po tym kierunku jeszcze nie ma więc w zasadzie nikt do końca nie wie gdzie po czymś takim można znaleźć prace, więc wchodząc w tematy domysłów i rozważań... Jak widzicie perspektywy dla ludzi po tym kierunku zarówno w służbach mundurowych jak [...]

Cześć, Szukam w internecie i nie mogę nigdzie znaleźć rurki w kształcie c, którą można zamontować do ściany, aby można było o nią zaprzeć nogi do robienia brzuszków. Czy wiecie gdzie coś takiego można niedrogo kupić?

[...] na narciarza bo tak wlasnie wlasnie maszeruje na niej pracuja nogi i rece, mozna powiedziec cale cialo) kazde 10 minut to 100 kalorii, czyli udaje mi sie zgubic 600 kalorii gdzie na tej maszynie jestem doslownie godzine. Treningi prowadze od poniedzialku do piatku sa prowadzone o roznych porach dnia. Obiad oraz kolacja jest spozywana o tej [...]

[...] sie opalac(miejmy taka nadzieje)no a beta karoten wiadomo nadaje skorce koloru ,chroni przed sloncem itd.Ale do rzeczy.Rozmyslam nad zakupem beta karotenu firmy walmark gdzie jest jej 6 mg na tapsa(spozywa sie 1 dziennie) albo betabronz tej samej firmy ktorej skladu nie znam z tym ze w tej beta bronz jest jeszcze kwas pantotenowy(wit.B5).No [...]

[...] 1) Nie widzę żadnych postępów - a ćwiczę parę miesięcy dobrych, szczególnie zawiedziony jestem klatką piersiową. Może ktoś kto się zna przeredagować trening i powiedzieć gdzie błędy, albo napisać swój? 2) Czy bieganie co drugi dzień i sauna nie przeszkodzą w zdobyciu masy i siły? 3) Czy powinienem zacząć ćwiczyć martwy ciąg? 4) Czy powinienem [...]

[...] rozpiska 1 cyklu (1 cykl to 6 treningów = 2 tygodnie) Tydzień 1 1. poniedziałek A 15 2. środa B 10 3. piątek A 5 Tydzień 2 4. poniedziałek B 15 5. środa A 10 6. piątek B 5 gdzie: A i B to typ treningu 15,10,5 - to ilosc powtórzeń jakie wykonujemy Teraz rozpiska serii dla każdej ilości powtórzeń: CM - ciężar maksymalny jaki jesteśmy w stanie [...]

[...] skierowalem do dobrego dzialu w razie co przeniescie.A wiec...doszedlem do wniosku ze fajnie byloby zrobic sobie taki kursik instruktorski,ale nie mam zielonego pojecia gdzie co i jak.:)bylbym wdzieczny za jakies informacje:) 1.Gdzie ewentualnie mozna sie zapisac?(Kraków) 2.Jaki jest koszt takiego kursu? 3.Jak to wyglada? Z gory dzieki za [...]

[...] Chodzi mi wlasnie glownie o te dwie pary szyn co do sciany sie mocuje i robi sie na nich krzyzowanie linek !! Jezeli by mozna bylo prosic jeszcze o jakies rysunki albo linki gdzie beda przedstawione roznego rodzaju: - modlitewniki - bramy (cos w tym stylu http://www.szultka.com.pl/polska/ Maszyny Conan i sprzet BR 4 poprostu zeby fotki [...]

czy to mozliwe ze mozna kupic ostrowie za 29zl za kilogram jak wszedzie widze ze kilo kosztuje ok 40-50zł. Tu podaje link do aukcji na allegro gdzie koles moze sprzedac worek 15kg tyko nieiwme czy nie jest to walek a wsrodku nie bedzie serwatki bialkowiej gdzie wiekszosc to laktoza http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56748481

Witam Nie wiecie coś o możliwości odbycia kursów instruktora kulturystykii? albo jakieś informacje gdzie się takie kursy odbywają? dokładniej mam na myśli.. miasto Lublin:) Lub gdzie indizej można zdobyć takie coś jak: 1) Minimum II klasa sportowa lub dwuletni staż ćwiczeń w klubie prowadzonych przez licencjonowanego trenera bądź instruktora [...]

[...] na siłowni, kiedy to ćwiczyłem plecy, dokładniej przy ostatnim ćwiczeniu na najszersze grzbietu, na maszynie siedząc. Poczułem w pewnym momencie lekki dyskomfort w miejscu gdzie teraz odczuwalny jest ból, ale nic nie przeskoczyło, nic "nadzwyczajnego" więc dokończyłem trening. Następnego dnia czułem ból, jakby "mocno przewiało" mi tę okolicę [...]

[...] nerki, bo mam jedną %-) wiadomo dodatki na drogi moczowe mam, ari ma w przeciwskazaniach choroby nerek, ja swoja mam zdrową, no ale obciążać to jej nie chce zabardzo. Wiadomo za trena się raczej nigdy nie wezme, ale chodzi mi czy meta i test jakoś specjalnie obciążaja nerki. Wyszukiwarka wiem gdzie się znajduje :-) Dzięki koksy za pomoc i uwagi

Z góry proszę o nieusuwanie tematu (nie wiedziałem gdzie mam dodać taki temat). Witam, chciałbym zapytać czy możliwe jest spalenie tłuszczu bez straty wagi? Ewentualnie z bardzo małą strata (2-3kg) . W 1 gimnazjum na bilansie szkolnym miałem 164cm i 50kg wagi, wtedy zrozumiałem, że muszę się wziąć za siebie. Obecnie jestem w 1 liceum mam 176cm i [...]

[...] się że nie znają się na niczym. Na siłownię do której chodzę, instruktorami są ludzie po 2 tygodniowych kursach, którzy nie potrafią mi pomóc jak ich proszę o rady. Nie wiem gdzie w Krakowie pracują ludzie z pasją, wiedzą i odpowiedzialnością, do których można było by się zwrócić o pomoc. Jeśli znacie kogoś ktoś mógł by mi pomóc proszę o kontakt [...]